Online Read Ebook 50 exercices de TCC - Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs

50 exercices de TCC  - Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs pan Juliette Marty, Noémie Bazille

Caractéristiques50 exercices de TCC  - Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifsJuliette Marty, Noémie BazilleNb. de pages: 143Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2ISBN: 9782416007811Editeur: EyrollesDate de parution: 2022Télécharger eBook gratuit ➡ Link

Partage de téléchargement de livre gratuit 50 exercices de TCC  - Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs 9782416007811 CHM Overview Notre pensée est notre premier décodeur de la réalité. Malheureusement, il ne s'agit pas toujours d'un décodeur très fiable : si notre voisin nous a salué brièvement, nous pensons qu'il nous déteste. A la veille d'un examen nous nous préparons à l'échec car nous sommes persuadés de ne pas être capables. Ou encore nous renonçons à un projet car la peur de nous tromper nous paralyse. Nos émotions débordantes combinées à nos pensées envahissantes composent un cocktail explosif qui peut facilement nous gâcher la vie...

Car il conduit à des comportements répétitifs, ou bien à des blocages nous empêchant d'avancer. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), plutôt que de chercher l'origine de nos problèmes, nous proposent de briser le cercle vicieux du mal-être. En 50 exercices, la psychologue Juliette Marty va nous apprendre à prendre conscience de notre fonctionnement émotionnel et cognitif, à réguler nos émotions pour nous libérer de nos schémas de pensée et d'action.